Tốt nhất 7 loại đồ uống lành mạnh giúp giảm cân và tăng cường sức đề kháng của cơ thể

Đồ uống có lợi cho sức khỏe là gì?

Đồ uống tốt cho sức khỏe có thể được định nghĩa là những loại đồ uống có nhiều thành phần hữu cơ tốt cho sức khỏe mà con người nên uống hàng ngày. Nước uống lành mạnh đang trở thành xu hướng sống lành mạnh và tích cực được lựa chọn bởi nhiều người, nhất là trong thời điểm dịch bệnh COVID-19 đang lan rộng như hiện tại.
Những loại đồ uống này không chỉ có thành phần a toàn mà còn có hương vị ngon, khiến chúng dễ uống cho trẻ em, người cao tuổi và phụ nữ có thai. Các chuyên gia cũng khuyên mọi người nên uống nhiều đồ uống lành mạnh hơn. Mọi người không chỉ có thể mua đồ uống lành mạnh tại các cửa hàng bên ngoài mà còn có thể tự chế biến chúng tại nhà, vừa a toàn vừa có thể giảm giá theo sở thích của bản thân và gia đình.

Công dụng của đồ uống lành mạnh

Các loại đồ uống lành mạnh có các lợi ích chính sau đây:

Duy trì vóc dáng thon gọn: Khả năng duy trì vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh là một trong những lý do khiến thức uống lành mạnh chiếm được cảm tình của phái đẹp. Đồ uống này chứa nhiều chất xơ hòa tan, chứa enzymes giúp cơ thể loại bỏ mô mỡ thừa và cải thiện hệ thống tuần hoàn của nó.
Ngăn ngừa mất nước: Cơ thể con người cần nhiều nước hơn bất kỳ thứ gì khác. Mất nước gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa và làn da. Các loại đồ uống lành mạnh có thể giúp bổ sung lượng nước cần thiết hàng ngày, đặc biệt là vào mùa hè.
Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa: Các loại thức uống lành mạnh có thành phần thực vật giúp bảo vệ hệ thống tiêu hóa. Chúng không chỉ cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất cần thiết mà còn cung cấp cho cơ thể nhiều chất xơ, giúp giảm táo bón, khó tiêu và đi ngoài lỏng phân.
Cung cấp các chất chống oxy hóa: Cơ thể thường sử dụng nhiều chất chống oxy hóa trong đồ uống lành mạnh có khả năng tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể. Chính vì vậy, việc sử dụng thường xuyên những loại thức uống này có thể giúp mọi người tránh bệnh tật, đặc biệt là bệnh tật nguy hiểm như tiểu đường, mỡ máu, tim mạch, ung thư và các bệnh khác.
Tăng cường hệ thống miễn dịch và sức đề kháng: Nhiều người uống nước uống lành mạnh để cải thiện đề kháng và hệ thống miễn dịch của họ. Lý do là các thành phần dinh dưỡng khác nhau thường được tìm thấy trong những loại đồ uống này. Một trong những thành phần này là beta carotene, có khả năng thúc đẩy sản sinh kháng thể.
Hệ miễn dịch có thể được cải thiện bằng thức uống lành mạnh.
Hệ miễn dịch có thể được cải thiện bằng thức uống lành mạnh.năm hiện tại%%
Các loại nước uống lành mạnh, đơn giản và dễ làm
Hiện tại, có rất nhiều loại đồ uống tốt cho sức khỏe, một số trong số đó là 7 loại sau:

1. Trà xanh tươi

Nhiều người thường nghĩ đến trà thảo mộc, đặc biệt là trà xanh, khi nói đến các loại thức uống tốt cho sức khỏe. Cơ thể không chỉ nhận được nhiều nước hơn từ trái xanh mà còn có nhiều hoạt chất polyphenol giúp ngăn ngừa ung thư vú và ung thư tiền liệt tuyến.

Ngoài ra, một số nghiên cứu khoa học cho thấy việc uống một ly trà xanh sau bữa ăn có thể giúp giảm lượng đường trong máu, điều này có thể hữu ích cho bệnh nhân tiểu đường tuýp 2.

Nguyên liệu: 500 ml nước lạnh, 20 g lá trà xanh.

Cách tiến hành:

Sau khi rửa sạch và để ráo, cho lá trà xanh vào nồi đun sôi cùng với 500ml nước lạnh.
Khi trà sôi, bắc nó xuống nồi, đợi nó nguội rồi uống mỗi ngày.

2. Đồ uống tốt cho sức khỏe từ quả lựu

Hiện nay, nước ép từ quả lựu là một trong những loại đồ uống dinh dưỡng được ưa chuộng nhất. Nước ép lựu có chứa nhiều chất chống oxy hóa, theo các nhà khoa học, giúp bảo vệ tế bào và cải thiện một số loại viêm xương khớp. Ngoài ra, loại nước này chứa nhiều vitamin C, có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa cảm cúm một cách hiệu quả.

Nước ép lựu đỏ có nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
Nước ép lựu đỏ có nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
Nguyên liệu: một hoặc hai quả lựu đỏ và hai gam muối trắng.

Cách tiến hành:

Tách vỏ lựu và lấy phần hạt bên trong ra. Sử dụng máy ép trái cây để ép nước cốt nguyên chất ra khỏi quả lựu. Nếu không có máy ép, dừng máy xay nghiền hạt lựu rồi sử dụng rây để lọc lại.
Để tăng hương vị, thêm chút muối trắng vào nước ép. Uống một ly mỗi ngày.

3. Nước từ chanh

Nước chanh được coi là loại đồ uống bình dân và tốt cho sức khỏe vì nó có thể được chế biến hàng ngày tại nhà. Nhiều chuyên gia khuyên nên uống một ly nước chanh sau khi ngủ để thanh lọc cơ thể bắt đầu ngày mới. Theo đó, vitamin C có trong nước chanh là một hoạt chất quan trọng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và phòng chống các loại virus và vi khuẩn gây hại.

Một lưu ý nhỏ là không nên uống nước chanh vào buổi tối vì axit citric có trong nó có thể tích tụ trong thận, gây ra sỏi thận. Uống nước chanh sau khi ăn no là tốt cho những người mắc bệnh dạ dày.

Nguyên liệu: hai thìa nước cốt chanh và ba trăm mililít nước ấm.

Cách tiến hành:

Tiếp theo, thêm hai thìa nước cốt chanh vào một cốc nước ấm và dùng thìa khuấy đều chúng. Nếu mọi người muốn, họ có thể thêm một chút muối và mật ong vào hỗn hợp.
Sử dụng nước chanh hàng ngày.

4. Kombucha

Hiện tại, Kombucha đang trở thành đồ uống dinh dưỡng “hot” nhất và được rất nhiều người săn đón. Kombucha là một loại trà lên men tự nhiên có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, men vi sinh có trong kombucha làm cho hệ thống tiêu hóa tốt hơn, làm tăng số lượng lợi khuẩn trong đường ruột và hỗ trợ cơ thể hấp thu các dưỡng chất.

Kombucha cũng là một nguồn cung cấp dồi dào vitamin và khoáng chất, giúp cơ thể khỏe mạnh, loại bỏ chất độc tố và tăng cường trao đổi chất.

Nguyên liệu: Giấm kombucha (còn được gọi là giấm scoby), 30 g đường nâu, 500 ml nước sôi, 10 g trà đen.

Cách tiến hành:

Tránh để nước ấm làm ấm sứ. Sau đó, ủ lần lượt trà đen và nước sôi trong khoảng mười đến mười lăm phút.
Chắt lấy nước trà, thêm đường nâu vào và để trà nguội ở 20–30 độ C. Lúc này, đổ trà vào một bình thủy tinh đã khử khuẩn, sau đó thêm men giấm và đậy nắp bằng vải xô.
Sau khoảng 7 đến 10 ngày lên men, bạn có thể thưởng thức mùi thơm dịu nhẹ của trà kombucha.

5. Đồ uống lành mạnh từ quả dừa

Mọi người thích nước dừa, nhất là vào mùa hè nóng bức. Theo các nhà khoa học, nước dừa có thể giúp cơ thể tránh mất nước và cung cấp nhiều khoáng chất kali cho cơ thể. Kali giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và cao huyết áp bằng cách duy trì hoạt động của tim và điều hòa huyết áp.

Nguyên liệu: một quả dừa tươi và ba hoặc bốn viên đá lạnh.

Cách tiến hành:

Để lấy phần vỏ cứng bên ngoài quả dừa, dùng dao đục một lỗ nhỏ ở cuống. Sau đó, bạn có thể đổ nước dừa tươi vào cốc.
Đặt đá và thưởng thức nó. Nước dừa có thể được sử dụng mỗi ngày.

6. Sữa bột

Những người bị dị ứng với lactose từ sữa động vật có thể chọn đồ uống sữa hạt lành mạnh. Sữa hạt không chỉ ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Do đó, sữa hạt thường xuyên có thể cải thiện hệ tiêu hóa và bảo vệ khỏi đột quỵ và bệnh tim mạch. Sữa hạt không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn giảm cân.

Nguyên liệu bao gồm năm gam đậu nành (hoặc bất kỳ loại hạt nào khác), một lít nước lạnh và một thìa canh đường trắng.

Cách tiến hành:

Đậu nành phải ngâm trong nước lạnh trong bốn đến sáu tiếng để nó nở. Sau đó, lấy vỏ ra và để ráo.
Đặt đậu nành đã được chuẩn bị vào máy xay và trộn chúng với một lít nước lạnh. Dùng vải xô để loại bỏ phần bã thừa; sau đó, cho phần sữa vào bếp nấu sôi.
Sau khi sữa nguội, thêm đường trắng vào hòa tan.

7. Nước điện tạo ra ion kiềm.

Đơn giản, nước điện giải ion kiềm là loại nước được tạo ra bằng cách sử dụng dòng điện một chiều để phân. Bởi vì điều này, độ pH của nước sẽ lên tới 7, nó sẽ chứa hydro (H2) và tập hợp các phân tử nước nhỏ. Nước ion kiềm sẽ chứa nhiều khoáng chất hơn nước đầu vào do tác động của dòng diện.

Nước điện giải ion kiềm mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người, chẳng hạn như làm chậm quá trình oxy hóa, hạn chế hoạt động của gốc tự do, tăng cường sức đề kháng và giúp cơ thể trung hòa axit dư. Nước điện giải cũng giúp xương khớp khỏe mạnh hơn, ổn định huyết áp, ngăn ngừa mảng bám hình thành và giúp tim mạch hoạt động tốt hơn. Nước ion kiềm cũng giúp hệ tiêu hóa giảm lượng axit dư trong dạ dày và ngăn ngừa táo bón và ợ chua.

Những lợi ích tuyệt vời của nước điện giải ion kiềm khiến nước này thường xuyên được các gia đình sử dụng. Để mua máy lọc nước ion kiềm chính hãng, bạn nên đến các trung tâm thương mại uy tín như Điện máy xanh, Mediamart hoặc các cửa hàng phân phối sản phẩm chính thức như Vuadiengiai hoặc Tổng Kho Điện Giải.www.

Vua Điện Giải không chỉ cung cấp các loại máy lọc nước ion kiềm chính hãng, chất lượng cao mà còn là một trong những nơi cung cấp các dịch vụ bảo hành, bảo dưỡng, giảm giá và tri ân khách hàng tốt. Nếu khách hàng phát hiện ra sản phẩm giả, nhái hoặc kém chất lượng, công ty sẽ hoàn tiền gấp mười lần. Để nhận được thông tin chi tiết về sản phẩm, hãy liên hệ ngay với số điện thoại 0969 56 8886.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *